Musculação
Pilates
Cinesioterapia
Pilates
Diferenças entre o Pilates e a musculação tradicional
Fortalecimento global
Fortalecimento segmentado
Aparelhos realizam a função dos músculos estabilizadores
Fortalecimento muscular em paralelo
Favorece o encurtamento da unidade músculotendínea
Não necessariamente segue esta regra
Ênfase para contração concêntrica
A estabilização do corpo é feita pelo próprio indivíduo recrutando seus músculos estabilizadores
Ênfase para contrações tanto concêntrica como excêntrica
Fortalecimento muscular em série
Favorece o alongamento da unidade músculotendínea
Todos os exercícios são realizados com a posição neutra da pelve e recrutamento do Power house